블프 기간 맞이 다이어트 보조제 추천 7
영양제가 다이어트에 영향을 줄 수 있다? 직접적이진 않지만 체지방 감소에 확실한 도움을 주는 보조제만을 모았습니다. 아이허브 세일코드와 함께요!
본 콘텐츠에는 제휴 링크가 포함되어 있으며, 이를 통해 제품을 구매하시면 당사는 일정 금액의 수수료를 받을 수 있습니다.
모든 제품은 에디터가 독립적으로 선정했습니다.
전체 페이지를 읽으시려면
회원가입 및 로그인을 해주세요!
새해 계획이 다이어트인 사람, 혹은 매번, 매주마다 다이어트의 의지를 다잡는 사람들에겐 희소식! ‘먹으면 살이 빠진다’는 아니지만, 다이어트할 때 부족한 영양소와 올바른 식단을 도와주는 보조제들이 있습니다. 아이허브에서 성분과 리뷰 모두 탑을 찍고 있는 찐템만 모았으니 블랙 프라이데이 기간, 더 많이 할인된 가격으로 만나보세요.
pexels
BFCM(블랙프라이데이) 전상품 25%
기간(KST): 11/28(금) 3AM–12/3(수) 3AM
」코드: BFCM25
」조건: 85,000원 이상 결제 시
」잠이 보약! 잘 자야 잘 빠진다 - 마그네슘
체지방 감소의 첫 단계는 식단? 운동? 의외로 이것보다 더 중요한 건 바로 ‘수면의 질’. 잠이 부족하면 원활한 신진대사가 이뤄지지 않아 식단을 아무리 열심히 해도 실질적으로 살이 빠지지 않고, 식욕 조절이 되지 않을 확률이 높습니다. 결국 덜 먹고, 많이 움직여야 하는 게 중요한 게 아니라 (건강하게) 잘 먹고, 잘 자야 한다는 사실! 평소 수면 스케줄이 엉망이라면 자기 전 마그네슘 한 알로 부족한 영양도 채우고 숙면도 챙겨보세요.
소화도 중요해 - 프로바이오틱스
다이어트할 때 갑작스레 식단을 시작하며 음식 섭취량 자체가 줄면 장내 환경이 자연스레 무너지기 마련입니다. 변비로도 이어질 수 있고요. 이때 프로바이오틱스로 유익균을 지속적으로 섭취하면 소화 전반에 대한 도움을 줄 수 있어 체질 개선에 효과적이죠. 다만 간헐적이 아니라 매일매일 지속적으로 꾸준히 먹어줘야 효과가 있으니 참고하세요. 매일 아침 공복에 먹는 걸 추천!
좋은 지방을 먹어야 나쁜 지방이 빠진다 - 오메가-3
흔히 지방 섭취를 줄여야 살이 빠진다고 생각하지만 현실은 그렇지 않습니다. ‘저탄고지’ 식단으로 다이어트에 성공했다는 간증글만 봐도 알 수 있죠. 오히려 지방 섭취량은 늘리고 단순당, 특히 탄수화물을 확 줄여야 합니다. 지방을 적정량 섭취하면 지방 대사가 개선되고 식욕 억제 효과로 이어져 다이어트에 도움이 될 수 있거든요. 여기서 가장 중요한 포인트는 바로 산화율이 낮고 오메가6 함량이 적은 ‘좋은 지방’을 섭취하는 것! 매번 음식으로 챙기기 어렵다면 오메가3 보조제를 선택하는 게 좋은 방법이 될 수 있습니다.
체력 떨어지면 의지도 떨어진다! 종합 비타민
다이어트 중에는 칼로리부터 영양소까지 ‘결핍’이 따라붙기 마련. 이 때문에 식단과 운동 유지가 더더욱 힘들다는 사실, 알고 있나요? 종합 비타민은 이 빈 구석을 채워주는 최소한의 안전망 같은 존재. 특히 B군 비타민은 피로 회복 루틴에 도움을 주고, 미네랄류는 약해진 면역을 붙들어 줍니다.
지방 대사 스위치 온! L-카르니틴
다이어트할 때 ‘기초 체력은 있는데 체지방만 안 빠진다’는 사람이라면 L-카르니틴이 의외로 체감이 잘 오는 편입니다. 지방을 에너지로 태우는 과정(지방산을 미토콘드리아로 옮기는 과정)을 도와서 운동할 때 피로도가 덜하고, 땀이 더 잘 나는 느낌을 주기도 해요. 유산소 시작 30분 전에 먹는 루틴으로 추천!
Credit
- 에디터 송예인
- 사진 iherb/pexels
