선풍기 틀고 자면 안 되는 ‘충격적인’ 이유

-알레르기 체질에는 최악인 선풍기

-아침마다 근육통이 있다면 선풍기가 원인일 수도

-여름 숙면을 위한 꿀팁

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열대야에 녹아내리는 요즘. 잠은 안 오고, 땀은 줄줄 나고, 에어컨 없이 버틸 바에 선풍기라도 틀고 자야겠다 싶다면? 전문가들은 오히려 그게 건강에 좋지 않은 습관이라 주장하고 있다는 사실!

기온은 앞으로도 계속 34도 안팎을 유지할 예정이라 선 케어에 생각보다 더 신경을 많이 써야 한다. SPF 챙기고, 물 많이 마시고, 반려동물도 더위 조심해야 하는 것처럼, 수면 환경 관리도 무시하면 안 된다. 그리고 수면 부족이그다음 날의 컨디션에 미치는 영향이 어마어마하다는 건 우리가 모두 아는 사실이니까.

‘Sleep Advisor’에 따르면, 선풍기가 방 안을 상쾌하고 서늘하게 유지하더라도 건강에는 좋지 않은 선택일 수 있다. 공기를 순환시키는 동시에 먼지와 꽃가루도 함께 순환하기 때문. 알레르기, 천식, 혹은 환절기 비염에 고통받는 사람이라면 온도는 고사하고 더 괴로운 선택이 될 수도 있다.

Jose Martinez//Getty Images

“선풍기를 자세히 들여다봐야 해요” Sleep Advisor는 조언한다. “선풍기 날개가 먼지에 싸여 있다면 매번 선풍기를 켤 때마다 그 먼지가 공중을 떠다니기 마련이거든요”

선풍기 바람을 밤새 맞고 자면 피부는 물론 코점막도 마른다. 그러다 보면 몸이 보상 작용으로 점액을 과하게 분비하게 되고, 아침에 일어나면 코 막힘에 목 아픔, 심하면 코피까지 날 수 있다.

“특히 목이나 얼굴에 선풍기 바람이 직접 닿는 상황이라면, 근육이 수축하면서 자고 일어났을 때 목이 뻣뻣하거나 결리는 경험을 할 수도 있습니다”라는 전문가의 설명에 주목할 것. 선풍기 바람을 직접 얼굴이나 목 부근에 놓고 자는 사람이라면 의외로 흔하게 겪는 증상. 아침에 일어났을 때 목이 뻣뻣하게 느껴진다면 그 원인은 바로 선풍기 바람일 수도 있다.

선풍기가 늘 나쁜 것만은 아니다. 때로는 숙면을 돕는 ‘백색소음’ 역할을 하기도. 방 안이 퀴퀴하고 더울 때, 선풍기 소리에 안정감을 느껴 잠이 드는 사람들에게는 오히려 숙면을 안겨다 주는 선택이 될 수도 있다.

*위 기사는 코스모폴리탄 UK 기사를 신디케이션하여 작성하였습니다. 원문 보러가기