장윤주 픽 다이어트? 운동으로 못 빼는 군살 치트키, EMS 스파로 2주만에 빼자!

유튜브 <윤쥬르 YOONJOUR 장윤주>

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최근 일본 오키나와 여행 후 3kg이 늘었다는 장윤주는, 이를 빠르게 감량하기 위해 개인 유튜브 채널 <윤쥬르>로 2주 다이어트 루틴을 공개했다. 첫 번째 꿀팁은 바로 꿀물 마시기! 장윤주는 식욕이 오르거나 허기질 때 꿀물을 마시며 입터짐을 방지한다고. 미지근한 물에 티스푼 3숟갈의 꿀을 타서 마시는데, 꿀의 효능을 제대로 누리기 위해 너무 뜨거운 물은 금물. 마치 포도당 수혈하듯 들고 다니며 수시로 챙겨 마신다고.

유튜브 <윤쥬르 YOONJOUR 장윤주>

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운동만으로는 빠지지 않는 군살, 어떻게 해결할까? 장윤주가 말하는 비결은 바로 EMS 스파! EMS는 '전기 근육 자극(Electrical muscle stimulation)'의 약자로, 피부를 넘어 근육과 지방층까지 전기 자극을 전달해 탄력과 지방 분해를 돕는다. 특히 따뜻한 물속에서 전류를 활용하는 방식이라, 혈액순환과 노폐물 배출까지 동시에 케어 가능. 장윤주 역시 "EMS 스파를 하고 나면 인바디 전 후가 달라진다"며 극찬했다.

유튜브 <윤쥬르 YOONJOUR 장윤주>

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프로 모델답게 다이어트 식단은 철저하다. 운동 전에는 바나나와 삶은 계란, 아이스 아메리카노 정도로 간단히 요기하고, 하루 한 끼만 제대로 먹는 ‘1일 1식’을 고수한다. 그 소중한 한 끼는 바로 콩나물 명란 솥밥! 다시다 물에 지은 밥 위에 콩나물, 백명란, 간한 다진 고기를 넣고 쓱쓱 비벼먹는다. 그녀는 “공복이 주는 맑은 느낌을 즐길 줄 알아야 성공한다”고 말하기도. 적게 먹고, 깔끔하게 먹되, 맛은 놓치지 않는 장윤주식 다이어트의 핵심이다. 마지막으로 급찐급빠 루틴을 위해서는 2주 간 밀가루 금식을 강조했는데, 먹다가 살이 쪘다는 걸 느끼는 기간이 통상 2주기 때문이라고 밝혔다. 일주일 동안 적게 먹고 운동해도 살이 빠진 것 같은데 몸무게가 그대로라면, 그건 다이어트 잠복기라는 뜻! 장윤주의 말대로 2주 동안 룰을 지켰다면, 반드시 몸무게가 줄어들테니 모두 2주는 마음 먹고 운동과 식단을 병행해보자.