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챗GPT와의 대화가 곧 다이어트의 시작이 되는 시대?
Pexels
요즘 일부 MZ세대는 검색 대신 챗GPT에게 말을 걸며 다이어트를 시작한다. “닭가슴살만 먹기 너무 질려”라고 툭 던지면, “그럼 오늘은 두부김치 어때요?”라며 현실적인 대안까지 척척 내놓으니, 마치 AI에게 맞춤형 다이어트 코칭을 받는 기분이다. 그렇다면 이토록 똑똑한 챗GPT를 활용해 어떻게 다이어트를 할 수 있을까?
1. 맞춤형 다이어트 식단 짜기
ChatGPT
다이어트 식단, 매번 검색하느라 지쳤다면? 이제는 챗GPT에게 물어보자! “160cm에 55kg, 일주일에 2kg 빼고 싶어. 다이어트 식단 짜줘” 이렇게 간단하게 키, 몸무게, 목표만 알려주면 챗 GPT는 당신을 위한 맞춤형 식단을 뚝딱 제시한다. 여기에 “아침은 거르는 편이야”, “채식 위주로 먹고 싶어” 등 세부적인 조건까지 더하면 더욱 정교한 식단 설계가 가능하다. 또한 “일주일 플랜으로 짜줘”, “편의점에서 살 수 있는 거로만 해줘” 같은 요청도 문제없다는 사실~!
2. 운동 루틴 설계
ChatGPT
“20분밖에 없어. 집에서 할 수 있는 운동 알려줘!” 챗GPT는 몇 가지 조건만 입력하면, 바로 당신만의 홈트 코치로 변신한다. “무릎 약해서 점프 안 하는 동작으로만 알려줘” 같은 세부 조건도 척척 반영되니, 웬만한 퍼스널 트레이너 못지않다는 사실~! 게다가 말투까지 선택할 수 있다. “정신 차려, 이 와중에 드러누울 거야?”라며 호통치는 호랑이 트레이너부터 “오늘도 조금씩 나아지고 있어요”라며 다정하게 다독여주는 힐링 코치 스타일까지 취향대로 설정할 수 있다.
3. 식욕 폭발 방패막이
ChatGPT
배달 앱을 켜고 야식 주문을 망설이는 순간, “다이어트 중인데, 나 지금 떡볶이 시킬까 말까 고민 중이야”라고 챗GPT에게 속마음을 털어놓아 보자. 뼈 때리는 현실 조언부터 대안 제시까지 세부 조건만 추가하면 챗GPT는 나의 식욕을 다스리는 다이어트 친구가 될 수 있다.
Credit
- 글 최혜리
- 어시스턴트 임정현
