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채정안의 비키니 핏 비결은? 체형을 바꾸고 싶을 땐 '발레' 시작하기

애주가에 한식 러버인 채정안이 군살 없이 탄탄한 몸매를 유지하는 비결, 6년째 꾸준히 하고 있는 발레다. 설 지나 진짜 새해를 맞아 새로운 체형으로 거듭나고 싶다면 발레 어때?

by 김가혜 2026.02.27

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10초 안에 보는 요약 기사

연예계 대표 취미는 발레, 6년 차
발레복 없어도 OK, 추리닝부터 시작
다이어트·자세 교정까지 잡은 발레 효과

하와이 핫걸, 채정안

채정안 발레 | 인스타그램 @chae_jungan

최근 하와이로 휴가를 떠난 채정안. 비키니 차림으로 해변에서 태닝을 즐기는 모습을 보면 나도 모르게 아랫배에 힘을 주게 되는데요. 자타공인 연예계 대표 애주가의 믿기 힘든 탄탄한 보디라인, 비결이 뭘까요?

연예계 대표 취발러

채정안 발레 | 인스타그램 @chae_jungan

그만큼 관리에도 철저하기 때문이죠. 취미 발레 6년 차. 얼마 전 채널에도 한파 속에 발레 스튜디오에 가는 모습을 공개했는데요. 레깅스 위에 레그워머를 신고 롱코트를 걸친 패션만 봐도 발레 등록을 하고 싶어집니다.

발레복부터 사야 될까?

발레가 취미인 셀럽들의 SNS를 보면 발레 슈즈부터 가방까지, 탐나는 아이템들이 많은데요. 등록 전에 발레복부터 사야 되지 않나 부담이 되기도 합니다. 하지만 채정안은 레오타드, 튀튀 스커트, 타이즈를 처음부터 입지 않아도 된다고 조언했어요. “기본 추리닝부터 시작”해 기분 좋은 날엔 레깅스도 신고, 워머를 더해주는 식으로 아이템을 늘려가면 된다고요. 최근 영상에서도 룰루레몬의 블랙 레깅스를 입고 수업을 들었습니다.

발레로 다이어트가 될까?

채정안 발레 | 인스타그램 @chae_jungan

발레를 꾸준히 한 결과 숨은 키 1cm를 찾은 채정안. 등 근육이 강화되며 목과 어깨 통증도 현저히 줄어들었고, 자세 교정은 물론 재활 수준의 효과를 경험했다고 해요. 무릎이 약해 초반에는 잘 되지 않았던 동작도 꾸준히 연습하다 보니 어느 순간 하게 되었다고요. 그럼에도 불구하고 동작이 우아해 보이는 발레가 과연 운동 효과가 있을까, 의구심이 든다고요? “제가 필라테스도 하고, PT도 하고, 테크노 춤(?)도 춰봤지만, 발레가 제일 힘들어요.” 속 근육 강화에 발레만한 운동이 없다고요. 거기에 클래식 음악을 들으며 자신의 감정을 몸으로 표현해내며 얻는 힐링 효과까지, 죽을 때까지 발레를 놓지 않겠다고 말했어요.