아침 붓기 빼기, 문가영의 아침 루틴을 따라해보세요

여배우 모닝 루틴 l 인스타그램 @m_kayoung

하루의 컨디션은 아침 루틴에서 시작됩니다. 누군가는 붓기와 얼굴 라인을 정리하기 위해 마사지봉을 들고, 누군가는 붓기를 빼기 위해 따뜻한 물 샤워로 몸을 깨우죠.여기에 블루베리 한 줌, 명상과 스트레칭처럼 사소하지만 꾸준한 습관이 더해지면 관리의 밀도는 달라집니다. 문가영, 장윤주, 배종옥이 오랫동안 이어온 아침 루틴을 통해 셀프 관리, 아침 붓기 빼기의 힌트를 찾아보세요.

여배우 모닝 루틴 l 인스타그램 @m_kayoung

문가영의 아침은 씻고, 크림 바르고, 마사지봉으로 아침 붓기를 풀어주는 세 단계로 정리됩니다. 마사지봉은 지인에게 받은 것으로 시중에 판매되지 않는 아이템인데요. 쇄골 아래, 턱선 옆, 목 라인을 따라 꼼꼼하게 풀어주는 방식으로, 아침마다 이 루틴을 하면 아침 붓기가 빠지면서 얼굴 라인이 정리되는 느낌이 든다고 했어요. 크림은 목까지 꼼꼼하게 발라주는 것이 포인트. 여기에 스무디를 애용하는 것으로 유명하죠. 바나나, 두유, 아보카도, 단백질 파우더, 땅콩버터를 넣어 만드는 이른바 문가영 스무디인데요. 한 잔으로 단백질과 건강한 지방을 동시에 챙길 수 있는 구성이에요. 간단하지만 영양을 꼼꼼하게 챙긴 아침 루틴입니다.

여배우 모닝 루틴 l 인스타그램 @yoonjujang

장윤주의 아침 루틴은 붓기 관리에서 시작됩니다. 20년 넘게 이어온 습관인데, 아침에 일어나자마자 따뜻한 물 샤워를 합니다. 몸을 데워주면서 붓기가 빠진다는 게 그 이유예요. 샤워 후 입욕제와 바디 오일을 활용하는 것도 빠지지 않습니다.

여배우 모닝 루틴 l 인스타그램 @yoonjujang

붓기 완화에 효과적인 입욕제를 즐겨 쓰고, 아로마 베이스 오일로 전신을 마사지하는 루틴을 챙겨요. 강도 있는 붓기 완화가 필요할 때는 맨소레담 계열의 자극감 있는 오일을 쓰는데, 통증 완화 효과까지 있다고 합니다. 얼굴 케어만큼 바디 케어에 투자한다는 장윤주의 말처럼, 매일 아침 몸 상태를 체크하고 관리하는 습관이 이 몸을 만들어낸 비결이죠.

여배우 모닝 루틴 l 인스타그램 @baejongok

배우 생활을 시작한 뒤로 53kg를 넘어본 적이 없다는 배우 배종옥. 관리의 귀재답게 아침 루틴이 정교하게 짜여 있는데요. 매일 아침은 블루베리 한 줌으로 하루를 시작합니다. 1년 넘게 이어온 습관인데, 눈이 잘 보이더라는 게 계속하는 이유예요. 냉동 블루베리도 OK! 꾸준히 먹는 게 핵심입니다. 여기에 명상과 스트레칭을 더하는데요. 명상은 내 마음을 바라보는 마음 수행으로, 배우 생활을 하다 보면 감정의 소용돌이가 많은데 그걸 정서적으로 안정시켜 주는 역할을 한다고요. 40대 중반에 발레를 배웠다가 멈추고도 스트레칭은 꾸준히 이어온 것도 루틴의 일부입니다. 고관절 교정을 받으러 다닐 만큼 몸 관리에 진심이었고, 그 경험에서 고관절이 얼마나 중요한지 깨달았다고요.