서인영, 홍현희, 안소희 다이어트 찐템! 채소가루 활용법 3

유튜브 <개과천선 서인영>

유튜브 <개과천선 서인영>

서인영은 최근 15kg를 감량해 주목을 받았습니다. 그녀는 다이어트할 때 밥 대신 구운란과 동결건조된 채소가루를 물에 타 마셨다고 전했죠. 다이어트할 때 갑자기 식사량을 줄이면 배출이 어려워지기 마련인데요. 채소가루는 이를 염두에 둔 듯 합니다. 서인영은 최근 영상에서 “나이가 들면 마시는 게 편하다”며 비타민도 물에 타 먹는 모습을 보여주었는데요. 그녀가 왜 샐러드 대신 채소가루 생식을 고집했는지 알 수 있는 대목입니다. 채소가루를 고를 땐 서인영처럼 ‘동결건조’된 것을 선택해야 합니다. 급속 냉동해야 영양소 파괴를 막을 수 있기 때문이죠. 유기농 인증 제품을 고르면 잔류 농약 걱정도 덜 수 있다고 하니 참고하세요.

유튜브 <홍현희 제이쓴의 홍쓴 TV >

유튜브 <홍현희 제이쓴의 홍쓴 TV >

홍현희는 최근 혈당관리와 16시간 간헐적 단식으로 10kg를 감량했습니다. 그녀는 자신의 다이어트 비결로 ‘오야식’을 꼽았는데요. 공복일 때 몸에 좋은 기름을 먹고, 식사 시 채소 먼저, 식전에 식초 한 잔을 마시는 것입니다. 이를 위해 홍현희는 채소를 생으로도 먹고, 갈아서도 먹었는데요. 매번 소분하는게 귀찮아서 케일, 샐러리, 새싹보리 등의 채소가루를 종류별로 구매해 섞어 마셨다고 전했습니다. 그냥 먹으면 건강한 맛이라서 우유에 넣어서 먹거나, 말차가루, 사과나 당근 넣고 갈 때 같이 넣는 식으로 활용했다고 하네요. 그 결과 식사 전에 포만감이 생겨 식사량을 줄일 수 있다고 합니다. 홍현희는 이 포만감을 자신의 다이어트 비결로 꼽았으니 그녀의 채소가루 이용팁을 활용해보세요.

유튜브 <안소희>

유튜브 <안소희>

안소희 역시 채소가루를 애용하는 셀럽 중 한 명입니다. 안소희는 채소 먼저 먹는 ‘거꾸로 식사법’을 지키기 위해 식사 전 물에 채소 분말을 타 마시는데요. 채소를 챙겨 먹어야 하는데 그러지 못했을 때 이 방법을 사용한다고 합니다. 안소희는 보통 물 500ml에 타 먹지만 물이 적을 수록 달달하면서 고소한 맛이 난다며 농도는 취향에 따라 선택할 것을 추천했죠. 요거트 위에 뿌려 먹어도 좋다고 귀뜸했습니다. 건강을 위해 내 몸에 채소를 더해주고 싶다면 안소희처럼 채소가루를 가방에 넣고 다니며 언제 어디서든 관리해보세요.