위고비 논란 선 긋기… 이수현이 선택한 다이어트 방식은?

인스타그램 @akmu_suhyun

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그룹 악뮤 멤버 이수현의 다이어트 근황이 화제를 모으고 있습니다. 최근 공개된 프로필과 SNS 속 모습에서 이전보다 한층 날씬해진 모습이 시선을 끄는데요. 위고비 등 요즘 다이어터 사이에서 유행하는 보조제 사용 여부를 둘러싼 추측에 대해서는 직접 ‘사용하지 않았다’라고 밝히며, 꾸준한 운동과 식단 관리로 변화를 만들고 있다고 전했습니다. 이수현은 SNS를 통해 “저 위고비 안 했습니다. 굉장히 억울하네요. 마라탕이랑 엽떡 참고 운동 열심히 하고 건강한 식습관 만들려고 매일매일 자신과 싸우는데 굉장히 억울합니다 선생님. 지속 가능한 건강한 삶을 위해 정석으로 관리하고 있습니다. 네..그렇다고요”라고 밝혔죠.

인스타그램 @akmu_suhyun

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이수현은 러닝을 중심으로 한 유산소 운동을 꾸준히 이어가고 있는데요. ‘뛰면 안 추워’라며, 영하의 날씨에도 달리기를 인증하며 운동 루틴을 유지하는 모습을 공유해 주목받았습니다. 과도한 체중 감량보다는 컨디션 관리와 체력 유지를 함께 고려하는 방식으로 접근하고 있다는 점이 인상적이죠.

전문가들 역시 다이어트를 처음 시작할 경우, 식단 조절보다 생활 루틴을 먼저 정리하는 것이 중요하다고 조언하는데요. 갑작스럽게 섭취량을 줄이기보다는 하루 활동량을 조금씩 늘리는 방식이 지속성 면에서 효과적이라고 설명합니다. 러닝이나 빠르게 걷기 같은 유산소 운동은 별도의 장비 없이도 시작할 수 있어 초보자에게 적합한 운동으로 꼽히죠.

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식단 역시 극단적인 제한보다는 균형이 핵심입니다. 단백질 섭취를 충분히 유지하면서 자극적인 음식의 빈도를 줄이는 것만으로도 체중 관리에 도움이 될 수 있죠. 하루 세 끼를 규칙적으로 챙기고, 야식이나 불규칙한 간식을 줄이는 기본적인 습관만으로도 체형 변화가 나타난다는 설명입니다.

또 하나 중요한 점은 감량 속도. 단기간에 눈에 띄는 감량을 목표로 삼기보다는 몇 주에서 몇 달에 걸친 변화를 염두에 두는 것이 바람직하죠. 체중 숫자보다 체력이나 수면의 질, 전반적인 컨디션 변화를 함께 살피는 것이 중도 포기를 막는 데 도움이 된다고 하네요. 결과적으로, 정석적인 운동 방법을 따라가지 않더라도, 무리하지 않고 스스로 감당할 수 있는 선택을 꾸준히 이어가는 태도가 중요하겠습니다.