밤 12시도 쌉가능, 셀럽들의 다이어터용 야식 추천
감량기엔 유독 잠들 시간이 가까워오면 배가 고파집니다. 이럴 때 먹을 수 있는 야식, 없을까요? 사나, 김완선, 엄지원이 추천하는 식단이라면 괜찮습니다.
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- 의외의 탄단지 조합, 김완선의 야채김말이
- 초간단 맛도리, 사나의 바나나구이
- 저녁 메뉴로도 추천! 엄지원의 양배추전
김완선
유튜브 <김완선 TV>
김완선이 추천하는 야채 김밥 말이. 저녁으로도, 야식으로도 자주 먹던 메뉴라고요. 만들기 간단한 이 메뉴덕에 감량도 쉬웠다고요. 먼저 김밥용 김을 깔고 물에 적신 라이스페이퍼를 올린 뒤, 간을 한 계란 지단과 원하는 야채를 같은 길이로 채썰어 올리고 김밥처럼 말아줍니다. 김완선의 추천 야채는 깻잎, 양파, 청양고추! 참기름을 바른 뒤 스리라차 소스를 찍어 먹으면 맵싹한 맛에 자꾸만 손이 간다네요.
사나
유튜브 <일일칠 - 117>
유튜브 <일일칠 - 117>
사나의 야식은 의외로 간단한 편! 하지만 맛은 생각보다 훌륭합니다. 바로 잘 익은 바나나를 구워주는 건데요. 바나나를 원하는 모양으로 잘라 기름 없이 달궈진 팬에 올려 구워주면 끝! 바나나가 가진 당분이 구워져 마치 캬라멜라이즈드된 것 처럼 갈색 당이 올라와 먹음직스러워 보이죠. 제대로 먹고싶다면 버터를 넣고 구운 뒤 메이플 시럽을 뿌려 드세요.
엄지원
유튜브 <엄지원 Umjeewon>
유튜브 <엄지원 Umjeewon>
엄지원이 추천하는 메뉴는 양배추전인데요. 포만감이 좋아 저녁으로 먹어도 아주 훌륭합니다. 먼저 양배추를 듬뿍 채썰어 프라이팬에 올려주고 소금 후추로 간을 해요. 그 위에 계란 두 알,피자 치즈를 순서대로 올려준 뒤 뚜껑을 덮고 잘 익혀주면 끝! 간단하지만 생각보다 맛있어 자꾸 손이 가게 될 걸요?
Credit
- 글 윤보배
- 어시스턴트 임정현
- 사진 유튜브/인스타그램
